お水の摂取は本当に大事✨❤️

私達の身体の約60%がお水ですね✨🌈

私は以前完全に✨お水摂取不足でした🦋

お水摂取500mlくらいでした🌿便秘気味

疲れやすい❣️身体の凝り❣️むくみ❣️冷え❣️

がありました💓😊

排泄で約1.3リットル🦋汗などで約600ml

🦋呼吸で約400ml身体から出て行く✨

食べものの水分が約600ml✨身体の中で出来るお水が約200ml✨1.5リットル✨❤️は水分補給しないと✨🌈

水分不足に気付いてからは✨🌈2リットル〜

夏場は3リットル摂取していました✨❤️

子供達も水筒は重いからとお水のまない星人🌏✨

娘はよく熱を出す❣️水分不足で循環よろしくなく老廃物出せない🦋学校から呼び出しが年に何度かありました❣️

息子は部活後の疲れが抜けない❣️ふくらはぎパンパン❣️

子供達もお水摂取強化する事で過ごしやすくなってきています✨❤️大事です〜🌏

乾燥する季節がお水摂取は忘れないように✨🌈お肌にも影響してる氣がします😊💓

あまりにも体内にお水がないと尿を再利用するそうです😳‼️色が濃い目の方はお水足りていないそうですよ✨🌈❤️